これから梅雨に向けての時期は、「肩・腰・ヒザ」の痛みをはじめとして様々な痛みのご相談が多くなってきます。
以前「痛いのはつらい」という所でも書かせていただきましたが、痛みの原因の多くが

「筋肉疲労」・・・筋肉の緊張、同じ姿勢での作業
「血行不良」・・・冷えやストレスなどで交感神経興奮状態
「軟骨のすり減り」・・・軟骨の酷使、加齢

といったことが原因となって痛みを生じています。
ヒザの痛みを例に挙げれば、膝関節は体重のほとんどを支えながらスムースに動くことを要求されます。
関節の摩擦係数は氷と水より低い数値なんですね。
普段からそれくらいスムースに動いている関節だからこそ、
ちょっとした軟骨のすり減りや周りの筋肉の衰えなどで不安定な動きをしてしまいます。




★痛みのあるかたにオススメして喜ばれている「オキソピタンDX」
　筋肉や軟骨成分を補ったり、血行を良くしてくれることでつらい症状を緩和してくれます
　決して痛み止めは入っていないのですが、お客様から驚かれることもあります



★店先の黒板も書き換えてみました
　黒板に字を書くって難しいんですね・・・要練習です。（笑）

部分的な筋肉疲労にはストレッチングのような体操がオススメです。
筋肉を伸ばしたり縮めたりすることで筋肉をほぐしてあげると良いんですね。
自分もよく肩に違和感があるときは「ラジオ体操」を気分転換にやったりするのですが、これが結構気持ちいいんです！
ちょっとしたストレッチの方法など店頭で説明もしていますので、気軽にご相談ください！

群馬県太田市にある漢方・健康相談「太田薬局」　
http://www.geocities.jp/ph_ota/　薬局パパ

今週に入ってから、やはり花粉の飛散量が増えているようです。
お薬をお求めになる方も急に増えてきました。
漢方薬、症状を抑える薬などいろいろありますが、まずは自分にあったお薬を見つけられるようにすることが大切です。
効き目のことも大切ですが「市販の薬は眠くなって・・・」と副作用が気になる方は、必ず量の調節ができるようなお薬をお求めになるようにしてください。
「鼻水は止まったけれど、眠くて眠くて・・・」といったような場合はお薬の量を加減することで対応できる場合があります。
お医者さんのお薬をいただいている方で「効き目がイマイチ・・・」という方は、お薬を出してもらった薬局、または直接お医者さんにきちんと症状を伝えたほうが良いでしょう。



★当店でお勧めしている「タウロミン」・・・
　昨日お買い上げいただいた方は「これを飲んでるからなのか、まだそんなに辛くないのよ・・・」とおっしゃっていました。
　本来ならば早めの服用（飛散一ヶ月前くらい）をお勧めしていますが、もちろん今からの服用も効果的です。

それとやはり「疲れ」や「寝不足」「ストレス」などが溜まっているとやはり症状もつらくなってしまいます。
水分を取り過ぎる傾向（アルコール類も含めて）のあるかたも・・・ご注意ください。

群馬県太田市にある漢方相談薬局　「太田薬局」
http://www.geocities.jp/ph_ota/　薬局パパ

東京では本格的な花粉シーズンに突入のようです。
群馬県太田市でも暖かかったり風が強かったりと、花粉が飛散する条件はそろっていますね。
店頭でも「鼻水が・・・」お仰るお客様がいらっしゃっています。

花粉症のお薬も飲み薬から点鼻、目薬・・・
処方箋で調剤するものもあれば、店頭で売られているものなど様々です。
一般的なのみ薬では「抗アレルギー薬」や「抗ヒスタミン薬」が一般的な花粉症対策として使われますが、
ビックリするほど各メーカーから様々な物が発売されています。
よく聞かれるのが「花粉症のこの薬、こっちとこっちはどう違うの？」と聞かれることがあるのですが
これを説明するとなると専門的な話になって少々難しい話なんですね。
難しい話を抜きにしてお薬を選ぶとすると・・・
「眠気や喉の渇きなどの副作用が出ない範囲で症状が抑えられるお薬」であれば
そのお薬が体にあっているということになります。
この副作用と薬の効き方には個人差があるので、服用量を加減しながら体に合うお薬を探していくことが大切です。
ですから、花粉症のお薬をのんでいて・・・
「なんだか眠気が出て仕方が無い」とか
「なんだか効いている感じがしない」ということがあったら
必ずDrでも薬剤師でもかまわないのでご相談いただいたほうが良いです。
（まぁ、できれば当店でご相談いただきたいですが・・・：苦笑）



★当店ではなるべく量の調節をできるお薬をオススメしています
　1日１回１カプセル・・・服用が一回で済むので一見便利に見えますが、
　こういうタイプのお薬ですと量の調節が全くできなくなってしまいます
　また長時間作用型（1日1回もしくは２回服用タイプ）はお薬をすぐに効かせたいという場合には
　少々効果が出るまでに時間が掛かることがあります
　いずれにしても体調に合わせられるお薬をお選びいただくことが大切です

花粉症対策も・・・気軽にご相談ください！

このところ「腰の痛み」のご相談を続けて受けていました。
なんとなかおかしいなぁと思っていたのが朝起きたら・・・とか、
重いものを持ち上げようとして「グキッ」・・・などなど。
腰の痛みと言っても様々ですので一概には言えないのですが
やはり腰への負担は軽いに越したことはありません。



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こちらの図は腰の椎間板に掛かる負担を模式的に示した図です。
立った状態の腰への負担を１００としたときの数値が示してあります。
立つ状態から座っただけでその負担は１．４倍。
立った状態でもちょっと前かがみになっただけで１．５倍。
かがんで物を持つと・・・座って物を持つと・・・ごらんいただければわかるかと思います。
また寝た状態でも、仰向きと横向きでは負担が全く違います。
横になった状態は仰向けの約三倍の負荷が掛かってしまいます。
よく妊婦さんで仰向けに寝られない方が、朝になると腰が痛いと訴えるのはこういったことが原因だったりします。

腰の痛みが気になる方はやはり普段の姿勢を気をつけていただく事と
腰周りの筋肉のストレッチや軽い運動を心がけていただくことが良いと思います。
なんて偉そうに言ってますが、自分も時々腰が・・・（苦笑）
もちろんお薬と養生で大事には至りませんが、原因はわかっているんです。
もうすぐ四歳になる娘が「パパぁ、ダッコォ〜〜♪」
やはり重いものを持つにも程々にしないといけないようです。

つい先日、群馬県前橋市でも花粉が観測されるようになりました。
まだまだ気温が低いので、花粉症の症状を訴える方は少ないのですが
これで気温が上がると一気に・・・という気がしています。
マスクやうがい、外出先から家に戻ってきたときは花粉を払うなど
物理的に花粉に「接触しない」ような対策はせめて心がけていただきたいと思います。

それでも「つらい症状が・・・」という場合にはやはりお薬が必要になってきます。
花粉症に使われるお薬も様々です。
最近は新しい「抗アレルギー薬」が開発されていて
眠気や喉の渇きなどの副作用が少ないものがありますが、
やはり効果には個人差があるようです。
当店では漢方薬と症状を抑える薬の併用でつらい症状は抑えつつ、
眠気などの副作用を緩和できるような方法をお勧めしています。



★当店でこの時期になるとよく出ている「タウロミン」・・・
　漢方薬と整腸剤とカルシウムが配合されている不思議な薬
　何故、整腸剤等が配合されているのかはまた後日紹介したいと思います

つらい症状でお悩みになる前に、是非気軽にご相談ください。

店頭に立っているといろいろな痛みの相談を受けます。
特に多いのがやはり「肩・腰・ひざ」に代表される痛み・・・
その原因は様々なのですが

◎筋肉疲労
◎血行不良
◎軟骨のすり減り

この三つに大きく集約されてくるようです。
仕事の緊張やストレスなどは交感神経を興奮させることで血液の循環を悪くしてしまいますし
同じような姿勢で同じような動作をしつづけることは局所の筋肉疲労を引き起こしてしまいます。
また加齢に伴う軟骨のすり減りは避けることのできない問題かもしれません。

肩の痛みを例に挙げれば、人間は常に体重の八分の一の重さの腕（両腕）を肩からぶら下げていることになります。
いつも意識することはありませんが肩の部分の筋肉は腕を引っ張り上げるような形で働いています。
この筋肉の疲労が一般的に言われる「肩こり」の大方の原因です。
「同じ姿勢で同じ動作をする」というのは局所の筋肉疲労を引き起こします。
また、肩からブランと手を下げている状態ならばそれほど筋肉の負担にはならないのですが
手を前に出して作業したりする動作というのは「テコの原理」で肩の筋肉への負担が増してしまいます。
作業している「手」が体から離れれば離れるほどその負担は増えますし、
逆に言うと「手」を体に近づけることでその負担は軽減することが出来ます。
もし、パソコンなどデスクワークが多いかたはタイピングするときの「手の位置」を気をつけてみてください。
なるべく手の位置を体に近づけたほうが肩の筋肉への負担は小さくなるはずです。
それと、タイピングするときに手を浮かせぎみされている場合は
パームレストなどを使って手を置くようにしていただいた方が負担は少なくなります。




★肩の筋肉をほぐしてあげる動作というのが「肩こり」のポイントになってきます
　また適度に動かすことで血液の循環もよくなるので、腕を持ち上げるような動作を無理なく行うのがいいようです
　あまり力を入れないで「窓拭き動作」をするのも肩周りの筋肉のストレッチになりいいようです
　このときに「ヒジ」をまっすぐにしたまま行うのがポイントです
　ただし、四十肩などで手を持ち上げると痛いような場合は無理をしないようにしましょう

痛みがある時の詳しい養生方法やお薬のこと等・・・気軽にご相談ください。

1月も過ぎる頃になってくると鼻をグシュグシュさせたお客様がチラホラ・・・
ご本人から「風邪か花粉症かわからない・・・」といったご相談も受けたりしています。
この時期、気になる人にとっては大問題な「花粉症」。
季節的に話題の話になるかと思いましたので
←左側のカテゴリーに「花粉な話」を追加させていただきました。



★お店の陳列も少々手を加えました。
　こういう陳列をしていると「季節が変わるんだなぁ」って実感します。（職業病？：笑）

東日本での飛散量は昨年よりもやや多め、昨年の飛散量が少なめでしたので
全体的には平年並みの飛散量が予想されています。
「花粉な話」でわからないこと、聞いてみたいことなどありましたら、
是非メッセージ欄やコメントにてお願いいたします。