段々と木の葉も色づいてきて、山の色も変わってくる時期ですね。
東洋医学の古い書物「素問」では秋の養生方法がこうかかれています。
「秋を容平の時期という。
万物が実をみのらせる時期である。
すべてが引き締まり、収納される時期である。
秋は早く寝て鶏と共に起きる。
あまり活動的になりすぎてイライラしてはいけない。
活動しすぎると陽気を発散（エネルギーを発散）しすぎて
肺が弱って冬になると下痢をしてしまう・・・」
本当はもっと難しくかかれているのですが要は
「秋は冬に向かって備える時期であるので、あまり活発になり過ぎない方がいい」
ということが書かれています。
一般には気候もおだやかになる時があるので「スポーツの秋」なんてことを言われますが、あまり汗をかきすぎたりすると後々になって体調を崩す原因ともなりかねません。
この時期の運動はタオルを片手にこまめに汗を拭いたり、服を着替えたりするなどの気配りが大切なのかもしれませんね。
